Видео уроки йоги для беременных - онлайн занятия для беременных на mama-yoga.ru
Сервис онлайн-занятий
Йога для беременных
Попробовать бесплатно
О сервисе за 167 секунд
Ты беременна или тебе скоро рожать?
И поэтому ты отложила своё тёло
и дух до лучших времён?!
А в это время:
Вечная усталость
Увеличение веса
Боли в теле
Перепады настроения
Ты знаешь, что нужно заниматься спортом,
но есть масса причин
этого не делать
1
Непонятно, каким спортом можно заниматься
2
Боюсь навредить ребенку и себе
3
Некомфортно добираться до зала
4
Не хочу, чтобы меня такой видели
5
Не знаю, с чего начать, а что делать потом
6
Не уверена в профессионализме тренера
7
Сомневаюсь в правильности выполнения упражнений
И еще десяток других...
Ты не одна! Это знакомо всем женщинам.
Поэтому появился сервис онлайн-занятий "Mama-Yoga"
Индивидуальные онлайн-тренировки под твой уровень физической подготовки и триместр беременности
Попробовать бесплатно
Внутри есть всё
для эффективных и безопасных занятий
Разные виды упражнений
Кардио, дыхание, растяжка, тонус мыщц и многие другие виды упражнений ты можешь использовать на выбор в своих занятиях.
Еженедельное обновление
Каждую неделю ты будешь получать новые задания, подходящие для занятий как утром, так и днем или вечером.
Онлайн-чат для вопросов
На любой вопрос на тему занятий или беременности, ты получишь моментальный ответ прямо на телефон от тренера
Закрытый блог
Изучай статьи и видео только для наших пользователей с полезными статьями и видео об улучшении физического состояния во время беременности, питании и многом другом.
Сообщество будущих мам
Общайся и обменивайся опытом с людьми, которые понимают тебя и находятся точно в таком же состоянии.
И самое главное — всё это онлайн.
Занимайся в любое удобное для тебя время.
Не уверена - подойдёт тебе или нет?
Попробуй наш сервис бесплатно.
30 секунд и ты внутри.
Автор занятий — настоящий специалист своего дела
Но ещё важнее - она мама 2-х детей
Ксения Власова
Практика у лучших российских и зарубежных преподавателей йоги
Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания - сложный уровень)
Перинатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули
Курс «Йогатерапия» у Сергея Агапкина
Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Углубленный курс для преподавателей под руководством Баранова М. и Журавлева И.
Курс Аюрведическая медицина под руководством М.А.Суботялова
Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни
Результат занятий на лицо
и тебе это важно
Уменьшение токсикоза и болей в спине, отеков и варикозного расширения вен
Спокойствие, уменьшение страхов и перепадов настроения, жизнь в гармонии с собой
Выше вероятность родить естественным путем за счет укрепления мышц таза и позвоночника
Тонус фигуры с последующим быстрым возвращением формы после родов
5000+ счастливых мам
Они прошли свою беременность с улыбкой
Яна Глушко
Екатерина Дубровская
Юлия Алюшина
Ольга Тюканко
Hel vin Просто великолепный комплекс, лучшего не встречала. СПАСИБО ВАМ!!!
Tera Ксения, спасибо вам большое за йога-урок!!! Занималась по вашим видео всю беременность, в последнем триместре через день! Тело каждый раз говорило спасибо) До беременности занималась йогой, но без фанатизма. Ваш комплекс асан для меня оказался идеальным: оптимальный темп и проработка всего тела! Удалось избавиться от болей в пояснице, крестце, ногах... Беременность была в радость! Спасибо вам!!!!! ;)
Лера Эргюн Ксения, благодарю за эффективный комплекс, все очень комфортно, после занятия тело чувствует себя восхитительно. Получаю огромное удовольствие! Спасибо!
Daria Rudenkova Чудесный комплекс и очень-очень приятная инструктор))) Не понимаю, почему некоторые пишут, что эти упражнения не адаптированы для беременных: я до недавнего времени ходила на йогу для беременных, так мы примерно то же самое делали, иногда с большей или меньшей вариативностью, но все же. Поэтому точно могу сказать, что здесь все безопасно и адаптировано именно для беременных, конечно, если до беременности вы занимались своим телом, ну и пока не опустится живот) Моя инструктор уехала в отпуск до осени, поэтому я сейчас на 38-й неделе делаю все по видео и очень довольна!
Anastasia Radomska Я очень благодарна вам, Ксения за эти комплексы. С первого триместра я выполняла все комплексы ежедневно и к 3-му триместру уже сидела в шпагате))). Очень удобно, что упражнения рассчитаны на разное количество времени. Иногда есть всего 10 минут, а иногда хочется позаниматься час. Очень помогли упражнения на дыхание. Роды прошли легко и безболезненно, без единого разрыва или растяжки. Благодаря ежедневным занятиям я поправилась всего на 4 кг и избежала проблем с поясницей и варикозом. А главное — научилась расслабляться!!! Спасибо большое!!! Ксения, я ваша фанатка! Рекомендую ваши тренировки всем подругам.
Юлия Игнатова Ксения, благодарю вас за видео, всю беременность занималась по вашим видео, родила очень легко и быстро, думаю, занятия поспособствовали этому.
Alena Tasits Ксения, огромное вам спасибо за этот комплекс и за остальные тоже!!! В меру интенсивно (не клонит ко сну:)). Я сейчас на 32-й неделе, но моя малышка не хочет переворачиваться. Не могли бы подсказать дополнительные асаны, чтобы ей помочь. И еще раз спасибо! Вы умничка!
Ксения Василенко Какое счастье, что я вас нашла. Буду пробовать. Как раз и искала йогу для продолжающих.
Жансая Сыздыкова Замечательная практика! Как раз для меня!!! Приду вечером — обязательно попробую) Искала упражнения для рук, вообще боялась отжиматься, думала, поврежу малышу. Теперь буду пробовать. 🙆 Спасибо)
Екатерина Николаева Спасибо! Суперзанятие! Если, конечно, йогой не занимались до беременности, может показаться сложно и даже опасно (в некоторых местах), но все сбалансированно и очень грамотно. С удовольствием занимаюсь, и прямо прилив сил, особенно если с утра удается.
Алексей Миронов Прекрасный комплекс асан, каждый раз, как выполняю, благодарю вас Ксения, я желаю вам счастья!
Lyuda Matveeva ocen' klassnoe zanyatie.yogoi ne zanimalas' do beremennosti,bol'she lyublyu silovye nagruzki.no s beremennost'yu reshila poprobovat' yogy.dolgo ne mogla naiti poghodyashee zanyatie,no vashe ocen' pri ocen' ponravilos'.intensivnoe i s zadeistvovaniem mnojestva myshc!!!seicas y menya 19 nedel',mucalas' s bolyami v poyasnice,segodnya vtoroi raz zanimayus' i boli prohodyat!spasibo bol'shoe
Елена Игишева Супер! Я на 8-м месяце, все посильно. После тренировки мое тело сказало мне спасибо, а я говорю вам!
Katerina Verenich Очень классная тренировка, занимаюсь уже не первый раз, хорошая нагрузка на все тело, при сидячем образе жизни беременным это необходимо. Спасибо большое.
Анна Дорохова Мне отлично подходит! Сейчас на 3-м триместре и декрет, как раз появилось время не по 15 минут в день заниматься, а делать полноценный комплекс. Проработка всех мышц! Спасибо за занятие, до беременности серьезно занималась йогой, делать могла многие асаны, но сейчас просто нереально)) Жду не дождусь, когда смогу снова вернуться к полноценным тренировкам!
Lisa Grocheva Спасибо, Ксения, очень хороший комплекс!
Asya Спасибо! Хотя до беременности я делала регулярно только базовые упражнения и сурья намаскар, нагрузка показалась совершенно идеальной.
Lidia Gribanova Ксения, спасибо, что вы есть и что делитесь этими прекрасными видеоуроками! Скучаю по вашим занятиям в YS и с большим удовольствием занимаюсь по вашим видео дома.
Элина Шафеева Хороший комплекс для утра, отлично выручает, когда нет времени сходить на йогу.
Еще отзывы
И всё это от 359 рублей за месяц
Выбери свою продолжительность занятий
тариф
"9 месяцев"
9 месяцев
359
в месяц
тариф
"6 месяца"
6 месяцев
419
в месяц
тариф
"3 месяца"
3 месяцев
479
в месяц
тариф
"1 месяц"
1 месяцев
599
в месяц
Перейти в личный кабинет
Ответы на все
оставшиеся вопросы
Их не так много ;-)
Я боюсь за здоровье
Все наши занятия безопасны и строятся на многолетнем опыте, который опробовали тысячи мам в нашем сервисе.
У меня плохая физическая форма
Программа рассчитана на каждый триместр беременности разного уровня сложности, и ты всегда можешь задать волнующий тебя вопрос тренеру и сразу же получить ответ.
У меня скоро роды
В таком случае для тебя мы предоставим укороченную программу под твои потребности и время. К тому же у нас есть специальный курс для подготовки к родам.
У меня нет времени на занятия
Поэтому у тебя на выбор есть разная продолжительность тренировки, начиная от 15 минут в день.
Зачем платить, если в сети есть много бесплатных видео?
Заниматься по нашим видео гарантированно безопасно, так как тренер имеет специальное образование и большое количество счастливых учеников. Видео в интернете этого гарантировать не могут.
Я не знаю, с чего вообще начать заниматься
Специально для новичков у нас есть короткий вводный курс, пройдя который тебе будет понятно, что и как нужно делать.
А что, если ты можешь выглядеть как счастливая мама в рекламе?
Убедись в этом сама.
Попробуй наш сервис бесплатно.
Попробовать бесплатно