Видео уроки йоги для беременных - онлайн занятия для беременных на mama-yoga.ru
Сервис онлайн-занятий в удобное для тебя время
Йога для беременных
Попробовать бесплатно Бесплатная группа в Telegram
Узнай про гарантированные результаты
Ты – беременна, и следующие утверждения про тебя:

Eсли себя узнала, тогда читай дальше.
Не узнала?

Можно спокойно продолжить поиски тут: Yandex.ru

Ты точно знаешь, что не хочешь провести на диване всю оставшуюся беременность и хочешь быть энергичной и жизнерадостной
Ты хочешь сохранить свою фигуру и быстро восстановиться после родов
Ты сознательна и хочешь подготовить тело и разум к предстоящим родам – постараться родить максимально естественно
Ты понимаешь, что твое здоровье – это здоровье и твоего малыша и у тебя сейчас немного больше ответственности за то, как ты живешь со своим телом
Скорее всего ты раньше занималась спортом и тело уже привыкло или помнит, как может быть хорошо, когда есть адекватная нагрузка
Чем мы можем тебе помочь?
Это возможность гарантированно пройти беременность легче и без боли, а потом восстановить тело быстрее:
1
Набор веса и испорченная фигура – это одно из самых негативных впечатлений от беременности. Вместе мы этого избежим. И сэкономим потом много времени и денег на восстановлении после родов
2
Боли в теле и в особенности в спине, во время беременности – это совсем не обязательно. Ты забудешь о боли в спине, пояснице, шее, ногах после наших специальных тренировок
3
Во время беременности, большая часть привычных физических нагрузок находится под запретом. Йогу же рекомендуют даже самые консервативные врачи. С нами ты сможешь заниматься дома в любое удобное время
4
Для ребенка очень важно движение мамы. Но движение безопасное. И мы тебе гарантируем безопасность для ребенка и эффективность для мамы
5
Иногда нас одолевает страх предстоящих родов, который вызывает ненужную тревожность - Первоклассная 24/7 поддержка необходимых специалистов в чате поможет с решением большинства важных вопросов
Ты можешь прямо сейчас делать свою беременность лучше. Это бесценное время для женщины, проживи его так, чтобы потом не сожалеть об упущенной возможности, а с улыбкой помнить об этом всю оставшуюся жизнь
Попробовать бесплатно
Внутри есть всё
для эффективных и безопасных занятий на любом сроке беременности
Еженедельно обновляемое расписание
специальных йога тренировок для каждого триместра беременности. Начать занятия можно на любом сроке беременности и даже если ты никогда не занималась йогой
Первоклассная 24/7 поддержка экспертов
в области акушерства и гинекологии, диетологии, современной фармакологии, а также консультации по большинству вопросов, которые у тебя могут возникнуть
Наша уникальная чат-среда,
в которую ты погружаешься в любое удобное для тебя время и мы вместе делаем твою беременность по настоящему приятным временем
И самое главное — всё это онлайн,
у тебя дома, в удобное для тебя время. Просто выбери лучшее, что доступно сейчас для тебя
Перейти в сервис
Автор занятий — мама 2-х детей
Ксения Власова
Практика у лучших российских и зарубежных преподавателей йоги
Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания - сложный уровень)
Перинатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули
Курс «Йогатерапия» у Сергея Агапкина
Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Углубленный курс для преподавателей под руководством Баранова М. и Журавлева И.
Курс Аюрведическая медицина под руководством М.А.Суботялова
Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни
Результат занятий

Эффект от участия в программе уже от первых занятий… это не то, что тебе придется ждать неделями

Ты умеешь расслабляться, у тебя больше сил и эмоциональной стабильности
У тебя не болит тело, спина, поясница, шея
Ты до конца оставалась в форме и выглядела хорошо
Ты сделала все, что от тебя зависит для легких родов без разрывов, создав условия для ЕР
Ты была молодец и сделала максимум пользы для развития здорового ребенка
Ты наконец то познакомилась со своим телом и достигла настоящей гармонии

Ты сделала все, что от тебя зависит для легких родов здорового малыша! Ты стала другим человеком во время беременности! Это настоящая трансформация

Давайте регистрироваться
Они уже сделали свою беременность легкой и комфортной
Яна Глушко
Екатерина Дубровская
Юлия Алюшина
Ольга Тюканко
Тоже так хочу
И всё это от 419 рублей за месяц
У нас есть два тарифа:

*при подписке на программу, продолжительностью 9 месяцев

Посмотрим, что внутри
Ответы на
оставшиеся вопросы

Все классно, но что конкретно вы предлагаете?

S

Это уникальная программа тренировок, рассчитанная на каждый триместр беременности и на любой уровень физической подготовки + отличная онлайн поддержка от акушера, диетолога, тренера и фармацевта, отвечающая на ваши вопросы относительно беременности и родов.

А если я никогда не занималась йогой раньше, подойдут ли мне ваши занятия?

I

Занятия рассчитаны на любой уровень физической подготовки. Вы можете начать занятия с коротких тренировок и постепенно увеличивать продолжительность занятий

Я раньше уже занималась йогой. Для меня нагрузка будет не слишком слабой?

E

Если у вас высокий уровень практики, то рекомендации тренера помогут адаптировать нагрузку под ваш запрос

Как понять подойдут ли мне ваши занятия?

V

На сайте есть бесплатные занятия и после простой регистрации вы можете позаниматься и сами понять нужно ли вам продолжать тренировки

Я боюсь навредить ребенку и себе

N

Занятия строятся на многолетнем опыте работы с беременными женщинами и рассчитаны на каждый триместре беременности

Помогут ли занятия сохранить тело в тонусе и не набрать лишний вес?

U

На сайте представлен еженедельно обновляемый план занятий, а также структура и схема правильного питания. И это позволит вам оставаться в тонусе и без лишних килограммов. Консультации с диетологом в специальном чате также помогут оставаться в пределах нормы, учитывая ваши исходные данные и генетическую предрасположенность

А если у меня уже скоро роды?

S

Начать лучше поздно, чем никогда. Мы предоставим консультацию под твои потребности. К тому же у нас есть специальный курс видео-лекций для подготовки к родам mama-polis.ru

А в чем разница тарифов «Доступ к видео-тренировкам» и «Полный пакет с поддержкой»

E

Полный пакет с поддержкой рассчитан на то, что вы будете заниматься по нашему еженедельному расписанию, а также будете находиться в специальном чате с поддержкой консультантов: акушера, диетолога, фармацевта и тренера. У вас будет серьёзная поддержка и мотивация в чате с другими беременными девушками. В тарифе «Доступ к видео-тренировкам» вы двигаетесь по программе самостоятельно и по нашему опыту он подойдет в 3 случаях: 1) ты социофоб и не выносишь других людей, 2) ты во всем разбираешься на уровне эксперта и чужое мнение тебя раздражает, 3) у тебя затруднения с финансами, но зато много самомотивации для тренировок.

Я работаю. Хватит ли у меня времени на тренировки?

K

Тренировки длятся от 5 минут до 1 часа. Мы понимаем загрузку современной женщины и, конечно же, учитываем это в программе. При этом нужно понимать, чем больше вы проинвестируете времени в нашу программу, тем лучше будет результат. Не ждите пока у вас что-то заболит, начинайте с маленьких шагов по программе уже сейчас

А может дождаться выхода в декрет?

O

Не нужно ждать пока что-то заболит и проблему уже будет сложнее решить. Чем раньше вы начнете, тем лучше будет результат. Если совсем ничего не делать и ждать последних месяцев, то появляется шанс получить запрет на любые нагрузки от врача. Этого можно постараться избежать, если начать тренировки раньше

Мне нужно будет какое-то специальное оборудование?

D

Вам потребуется коврик для йоги, удобная одежда, а также небольшой мяч (идеально подойдет гандбольный мяч 2 размера)

Научусь ли я специальному дыханию для родов?

T

Научитесь, это одна из больших ценностей программы, о которой говорят все, кто с нами занимался. И дополнительно мы записали блок видео-лекций по позициям и дыханию в родах с комментариями врачей, акушеров-гинекологов

Даете ли вы какую-то теорию для подготовки к родам?

M

В программе есть серия очень полезных вебинаров. Если вы хотите посвятить время теоретической подготовке, то сможете ознакомиться нашим курсом для подготовки к родам – mama-polis.ru

Что произойдет после того, как я оплачу подписку на программу?

S

После оплаты вам нужно будет заполнить базовую информацию о себе у нас в специальном разделе на сайте – после этого на почту и на самом сайте вам придет специальная ссылка для доступа в закрытый чат с консультантами и другими девушками на вашем сроке беременности – вам также откроется полноценный доступ на сайте к вашей программе, соответствующей вашему триместру беременности

А у вас есть оффлайн занятия или тренировки?

Y

Иногда проводим семинары и тренировки в ведущих центрах в Москве, объявляем об этом дополнительно в наших соцсетях

У меня уже есть ребенок, не будет ли он мне мешать? Или может я смогу заниматься с ним?

O

Заниматься вы можете в любое удобное и комфортное для вас время. Но мы рекомендуем заниматься самостоятельно, чтобы вы научились слушать и слышать свое тело, что очень поможет вам как во время беременности, так и во время родов

У вас есть мобильное приложение?

M

Пока еще нет

Где я могу прочитать еще про вас?

I

Большая часть активности в соцсетях происходит в нашем инстаграм аккаунте @ksenia_vlasovaa

Зачем вы этим занимаетесь?

Z

Мы хотим, чтобы как можно больше женщин узнали какой может быть беременность. Беременность – это не болезнь. В наши дни ее можно прожить совсем по-другому. Результаты тех, кто занимается у нас это доказывают

А у вас есть какая-то программа после родов?

I

Да. У нас есть отличная программа на сайте mama-poslerodov.ru. Это 3-х месячный курс для восстановления тела и психики после родов, с отдельным фокусом на восстановлении глубоких мышц живота, тазового дна и спины. Это абсолютный must для всех родивших женщин

У меня другой вопрос