AADE6525-0971-496B-B22D-01DC3C38A30F

Что есть при проблемах с кишечником и желудком во время беременности?

Диарея, изжога, запоры во время беременности: что делать?

Беременность – прекрасный период в жизни девушки. Она готовится стать мамой. На УЗИ впервые видит своего малыша. Затем чувствует первое шевеление. Но во время беременности могут возникнуть несколько неприятных сюрпризов: запор, изжога и понос. Это касается и тех девушек, у которых не было подобных проблем.

Запор

Запор бывает двух форм:

  1. Атоническая возникает из-за ослабления тонуса гладкой мускулатуры кишечника. Для этой формы характерны потеря аппетита, апатия, вздутие, тошнота, тяжесть, тупая тянущая боль, метеоризм, слабость и кашеобразный стул.
  2. Спастическая развивается из-за спазма стенки кишечника. Пища медленнее движется по ЖКТ. Для этой формы запора характерны вздутие, ноющая боль, потеря аппетита, раздражительность. Кал плотный и трудно отделяется.

Продукты нужно подбирать в зависимости от типа запора.

Что есть при запоре беременным женщинам?

При атоническом типе:

  • Богатая клетчаткой пища, улучшающая формирование кала и способствующая его выведению: отруби, ржаной хлеб, ягоды, фрукты и овощи. Фасоль, шпинат, горох и виноград увеличивают шанс газообразования. Это приводит к дискомфорту и болям.
  • Пищевые волокна – крупы.
  • Несколько столовых ложек отрубей. Предварительно их нужно обдать кипятком.
  • Вода и другие напитки. Лучше пить охлажденными. Это ускорит движения перистальтики, и сократит время опорожнения.

При спастическом виде:

  • Пюре из вареных, перетертых овощей.
  • Растительные масла (15-30 мл натощак).
  • Категорически нельзя пищу, способную вызвать механические раздражения. Еда, которая богата клетчаткой, также под запретом. Она может усилить боль.

Что нужно есть беременным при запорах?

  • Диетические мясо и рыба (отварные, запеченные или на пару).
  • Ржаной и пшеничный хлеб (желательно вчерашний).
  • Овощные супы на мясном бульоне.
  • Каши и супы из круп.
  • Свежие спелые фрукты и сухофрукты.
  • Овощи: салат, морковь, томат, тыква, цветная и белокочанная капуста.
  • Куриные яйца, желательно всмятку (не более 1 в день).
  • Молочная и кисломолочная продукция.
  • Ограничить острые приправы.

Изжога

В период беременности она возникает по ряду причин:

  • Прогестерон расслабляет мышцы пищевода, поэтому сфинктер между желудком и пищеводом закрывается не полностью. Масса из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу. Также этому способствует увеличение матки и внутрибрюшного давления.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Неправильное питание.

Что есть беременным, чтобы не было изжоги?

Благотворно на ЖКТ влияют:

  • Диетическое мясо и птица.
  • Рыба.
  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Крупы.
  • Свежие овощи и фрукты.

Для облегчения симптомов принимают молоко, кисель, овсяную кашу, отвары и настои из трав.

Избегать

Лучше отказаться от жареного. Экзотические фрукты могут вызвать непредсказуемую реакцию. Негативно влияют на ЖКТ:

  • Кофе и газировка.
  • Соленья.
  • Чеснок.
  • Копчености.
  • Шоколад.
  • Продукты, повышающие кислотность (лимон и т.п.).
  • Слишком большое количество сладкого и выпечки.
  • Приправы и специи.

Понос

Лучше не лечить проблему, а предотвратить ее. Важно обращать внимание на свежесть и срок годности продуктов, тщательно мыть овощи и фрукты, соблюдать гигиену.

Что можно есть беременной при поносе?

  • Сухари или подсушенный хлеб.
  • Рис.
  • Каши (кроме перловой).
  • Диетическое мясо и рыба, птица.
  • Яйца не более 2 в сутки (желательно вкрутую, но можно омлет).
  • Вода. Также можно крепкий черный чай без сахара, рисовый или овсяный отвар, компот из сухофруктов и минеральная вода без газа.

Лучше употреблять пищу комнатной температуры.

Исключить

Эти продукты усугубят ситуацию:

  • Цитрусовые и кислые ягоды.
  • Шоколад и кондитерские изделия.
  • Жирные мясо и рыба (в том числе и наваристые бульоны).
  • Черный хлеб.
  • Жареное, острое, перченое, очень соленое, консервы.
  • Молоко и сливки.

Профилактика

Важно помнить, что лекарства во время беременности не желательны. Чтобы избежать подобных недомоганий, нужно соблюдать ряд правил:

  • Здоровый сон. Во сне организм отдыхает и набирается сил.
  • Правильное здоровое питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.
  • Физическая активность. Это могут быть пешие прогулки или занятия йогой. Они не только навредят, но и улучшат состояние беременной, подготовят ее к родам.
  • Избегать чрезмерного волнения, переживаний и стрессов.

На mama-yoga.ru еще больше информации о самостоятельных занятиях, питании и всем, что может волновать беременных девушек. Сайт был создан для самостоятельных занятий дома. Круглые сутки 7 дней в неделю на связи специалисты в области акушерства и гинекологии, фармакологии и диетологии. Также на сайте есть блог и чат. Автором является мама двух детей – Ксения Власова. В ее инстаграм аккаунте также много полезных постов.