AADE6525-0971-496B-B22D-01DC3C38A30F

Кофе во время беременности

Можно ли беременным пить кофе?

Многие вопросы, касающиеся питания во время беременности, до сих пор вызывают споры и противоречия в научных кругах. К этой категории относится и вопрос о том, можно ли беременным пить кофе. Аргументы у противоборствующих сторон весомые. Как и в любой подобной ситуации, пока что стоит прийти к компромиссу: не прекращать употребление любимого напитка, но и не увлекаться им.

Польза и вред кофе беременным

Врачи и ученые, которые считают, что пить кофе беременным можно, используют следующие доводы о его пользе:

  1. Этот напиток поднимает настроение и придает заряд бодрости.
  2. Многим женщинам морально тяжело резко отказаться от привычного напитка.
  3. В составе присутствуют витамины и минералы.
  4. Стимулирует работу ЖКТ.
  5. Повышает артериальное давление (полезно не всем).
  6. Является антиоксидантом.

Все эти свойства привлекают женщин не только во время беременности, но и в обычной жизни.

Однако неоднократно были проведены исследования, подтверждающие связь между употреблением кофе беременными на ранних сроках и повышенным риском выкидыша. В зависимости от того, пьют ли беременные кофе, колеблется и срок родоразрешения: у заядлых кофеманок чаще случаются преждевременные роды.

Еще один аргумент, почему беременным нельзя пить кофе, – этот напиток вымывает кальций из костей женщины. А ведь в беременность его запасы и без того истощаются.

Также некоторые специалисты объясняют такой запрет, предоставляя доказательства уменьшения веса новорожденных в зависимости от употребления матерью этого напитка.

Если сопоставить факты, несложно прийти к выводу, что беременным нельзя употреблять кофе в больших количествах, а от небольшой чашки трагических последствий ждать не стоит.

Какой можно пить кофе беременным на ранних сроках?

Поскольку наибольшую опасность в составе напитка представляет кофеин, надо по возможности снижать его содержание в готовом продукте. Для этого стоит изначально выбирать сорта кофе, содержащие минимальную долю этого вещества.

На раннем сроке беременным можно пить кофе только в разбавленном виде: заваривать его изначально некрепким, выпивать в небольших количествах, а также добавлять молоко или сливки по вкусу. В целом беременным на раннем сроке стоит пить кофе с большой осторожностью, ведь это самый опасный период для еще неокрепшего ребенка.

В женской среде часто можно услышать совет пить во время беременности растворимый кофе. Женщины, ратующие за употребление такого вида напитка, аргументируют это низким качеством продукта, и, соответственно, малым подобием на кофе в составе.

Однако растворимый кофе беременным пить не стоит – низкое содержание кофеина компенсируется наличием в нем консервантов и других синтетических веществ, способных вызвать желудочные расстройства, а также нарушить здоровье сердечно-сосудистой системы и почек.

Кофе 3 в 1 беременным также не рекомендован, поскольку по сути он является модификацией растворимого напитка. А дополнительные ароматизаторы влекут за собой еще больше проблем, в первую очередь с желудком. А ведь беременных и без того зачастую мучает токсикоз.

Можно ли беременным кофе во втором и третьем триместрах?

Чем больше у женщины срок, тем меньше риск навредить ребенку через питание. Поэтому принято считать, что на поздних сроках выпивать чашечку-другую кофе разрешено.

Тем не менее, стоит помнить, что в этот период, как и раньше, пить кофе надо с молоком или сливками, а крепкие сорта под запретом до самых родов.

Сколько можно пить кофе беременным: советы по дозировке?

Что касается дозировки, то наименьшее количество выпиваемого кофе должно приходиться на первый триместр. В это время данный напиток разрешается пить только небольшими чашками и вприкуску с чем-либо. Рекомендуется также стараться, чтобы количество выпитых чашек ограничивалось одной в день, причем это должно происходить за завтраком.

На более поздних сроках при условии хорошего самочувствия можно увеличить объем выпиваемого кофе до двух чашек в день. Важно, чтобы вошло в привычку разбавлять напиток молоком или сливками.

Более подробную консультацию по выбору вида кофе и частоте его употребления во время беременности можно получить у диетолога онлайн-курса.