AADE6525-0971-496B-B22D-01DC3C38A30F

Полезные советы для второго триместра

Советы и рекомендации для 2 триместра

Период с 13 недели по 27 считается интересным. Токсикоз уходит. Малыш начинает шевелиться, но еще не давит на органы. У беременной возникает множество вопросов. Как спать, чтобы не навредить малышу и себе? Можно ли отправиться отдыхать на самолете? Можно ли делать массаж и принимать ванну? Разберемся в этом.

Позы сна для беременных на 2 триместре

После 12 недели запрещено спать на животе. Это может повлиять на плод. Сон на животе нарушает кровоснабжение плаценты из-за давления. Это приводит к кислородному голоданию и дефектам развития.

Рекомендуется спать на левом боку. Все время спать в одной позе не получится. Врачи рекомендуют переворачиваться с бока на бок. Если очень хочется полежать на спине, нужно подложить под поясницу подушку, ноги отправить на пуфик и принять положение полусидя.

Очень переживать по поводу позы для сна не нужно. Тело само выбирает комфортную позу, в которой можно спать спокойно. Важно беречь нервы и высыпаться.

Водные процедуры

Принимать душ во время беременности необходимо в целях гигиены. Что насчет ванны? Раньше считалось, что она противопоказана беременным. Сейчас врачи говорят, что это миф и предрассудки.

Есть ряд противопоказаний:

  • Заболевания гинекологического характера.
  • Тонус матки. В этом случае есть угроза выкидыша.
  • Инфекции и воспалительные процессы. Возможны осложнения.
  • Диабет. При расслаблении есть шанс, что сахар упадет.
  • Гипертония. Горячая вода усиливает кровоток. Нагрузки на сердечно-сосудистую систему способны привести к гипертоническому кризу и инсульту.
  • Гипотония. Теплая вода расслабляет и расширяет сосуды. Возможна потеря сознания.
  • Геморрой и варикозная болезнь. Горячая вода дает дополнительную нагрузку на вены и перегружает их. Это приводит к усугублению болезни.

Правильная ванна

Если врач разрешил принимать ванну, то нужно учитывать некоторые особенности:

  • Гигиена и дезинфекция. Чтобы спокойно полежать и расслабиться, нужно заранее принять душ. Мыть ванну стоит гипоаллергенными средствами.
  • Температура воды не должна превышать 38 градусов. Важно не перегреться.
  • Безопасное погружение предполагает использование нескользящего коврика. Это касается и душа.

Разрешено использовать гипоаллергенные соли и пены для ванн.

Полет на самолете во 2 триместре

Воздержаться от перелетов лучше при осложнениях, так как на борту нет специалистов для оказания помощи.

К 15 неделе организм находится в оптимальном для перелетов состоянии.

  • Билеты бизнес-класса. Так можно спокойно вытянуть ноги, а атмосфера будет спокойнее.
  • Билеты в носовой части – в хвосте больше чувствуется тряска.
  • Шевелить ногами и пройтись по салону по возможности.
  • Удобно пристегнуть ремень – внизу живота, чтобы не давить.

Опасения:

  • Отклонения в развитии. Часто это случается из-за генетики или образа жизни родителей, но не от нескольких перелетов.
  • Облучение радиацией. Это учитывается при разработке самолетов. Бояться нечего.
  • Респираторные заболевания. В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences опубликованы результаты исследования американских ученых, которое проводилось в разгар заболевания. Фильтры самолета справляются с задачей. Лучше захватить с собой маску, если сосед окажется болен.

Массаж и беременность

Разрешены легкие, мягкие, деликатные, плавные и нежные поглаживания – ручной массаж. Довериться нужно специалисту. Он сможет снять боль и напряжение с беспокоящих зон. Массаж можно делать только после консультации с врачом.

Ручной лимфодренажный массаж рук и ног расслабляет, предотвращает отечность, выводит жидкость, снимает боль и улучшает состояние кожи.

Косметический массаж лица, шеи и головы снимает отечность, усталость и расслабляет.

Запреты:

  • Энергичные, жесткие растирания, удары и вибрации, разминание тканей.
  • Массаж разогретыми камнями.
  • Аппаратный массаж, электромиостимуляторы, вибромассажеры.
  • Гидромассаж и высокие температуры, джакузи.
  • Лимфодренажный аппаратный массаж.

Также можно выполнять самомассаж или доверить мужу легкий и мягкий массаж рук, ног, шеи и головы. Процедура от близкого человека сопровождается психологическим комфортом.